さんじょーのブログ

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ノマドワーカーの雑多なブログです。

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近赤外線、ブルーライト、紫外線を完全にブロックする最強の方法【疲れ目対策】

便利グッズ 疲れ目対策、効率化ツール

注:今回の記事は「変人道」を突き進む覚悟のある人だけご覧くださいませ(●ω●)

有害光線をカットする方法

パソコン、スマホ、テレビのブルーライト、近赤外線、紫外線カットをする方法

  • 無料アプリでブルーライト軽減仕様に明るさを自動調整する
  • パソコン用ブルーライトカットシートを貼る

まずはこの2つの方法で物理的な対策をします。無料アプリは↓の記事をどうぞ☆

www.nomado67.com

画面が通常モードのまま、カットフィルムも貼らずに裸眼で画面を凝視し続けることは目の細胞に大きなダメージを与えてしまいます。

私も何の対策もせずに長時間使用し続けた時期から目の充血、白目が黄色っぽくなる、ドライアイ、目の痛みなどの症状が現れてきました。一度なると回復までに時間がかかってしまいますので、予防的に対策をとっておいたほうがいいです。特に近眼の人は要注意!

パソコン用のブルーライトカットフィルム

スマホ用のブルーライトカットフィルム

テレビ用のブルーライトカットフィルム

↑32インチ用もあります。カットフィルムは一度貼ると画面の色が変わって見えてしまうこともありますので(透明タイプならOK)デザイン関係の方は気を付けたほうがいいかと思います。

無料アプリの設定だけではモニターから発せられる紫外線は防げませんので、カットフィルムを貼ることは有効です。

近赤外線、ブルーライト、紫外線を完璧にカットする対策

これらの対策を施した後、自分自身に有害光線カットの装備をする必要があります。

カットフィルム等アイテムは30%~50%程度のカット率しかない場合が多いですし、自分で有害光線防止シールドを作ることが一番手っとり早く最強です。

近赤外線、ブルーライト

有害光線カット対策のために用意すべきもの

  • ストール
  • サングラス(紫外線だけでなく、ブルーライト、近赤外線もカットできるタイプのもの
  • マスク、またはフェイス・オン・ワンピ

ストール

まずストールで眉上から頭まで覆い、有害光線が当たるのを防ぎます。

サングラス

次にサングラスで目や目の周囲に到達する有害光線を防ぎます。この際、サングラスのサイド部分までカバーしてくれるこちらのサングラス↓が便利です。

横からも結構な光が入り込んできます。

近赤外線カットサングラス

今のところ近赤外線も防げるオーバーサングラスは数少ないのでこれから沢山種類が出てくれることを期待します。

マスク

冬はUVカット仕様の普通のマスクでいいのですが、夏場はむれて息苦しいですよね。私はこちらのマスクを使用しています↓


 

鼻下部分に隙間があるので息苦しくなくムレません。素材もサラサラしていてマスクよりも群れにくいです。

首元までしっかり防ぎたい方はフェイスオンワンピも有効だと思います↓

 

これで顔全体~デコルテまで有害光線を強力にガードできます。いろいろなグッズが出ていますが最終的には自分自身に対策をほどこしたほうが最強です。

外出時はこちらをご参考ください↓これで完璧です。

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まとめ

デスクワーカー疲れ目

↑これが現代のデスクワーカーに最適なお仕事スタイルファッションです。

マスクと頭に巻くストールのカラーを黒で統一すればアバンギャルドな雰囲気になってクールかもしれません。

ノマドワーカーなら自宅やホテルでの作業時に気軽に取り入れられると思います。

近赤外線対策

↑スタバとMacBookでおしゃれ感UP!?(できてない)

ちなみにカフェなど、外出先ではやめたほうがいいと思います。(多分つまみ出されます)

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 ↑今回は説明を省きましたが、近赤外線が肌や目に与える影響については↑こちらの記事をご参考くださいませ(^ω^)p

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