さんじょーのブログ

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ノマドワーカーの雑多なブログです。

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10歳若返る!オススメのたるみ解消法&グッズまとめ【老けて見える最大の原因は顔のたるみ!!】

便利グッズ 美容、ダイエット

今回は長いので目次(´・ω・)pです。

顔がたるむと影ができ、老けた印象を与える

「最近顔が老けたな」「でもあの人は同年代なのにすごく若く見える・・この違いは何だろう?」と疑問に思ったことはありませんか?

人の顔が老けて見える最大の原因はシワではなく、たるみによる凹凸、影ができることです。

実際に見ると若いのに写真に写ると老けて見える人

よく実際に見るとそれ程老けていないのに、写真に写るとすごく老けて見える人がいませんか?

そのような人は顔にシワはあまりないけれど、顔全体がたるんでいる場合が多いです。たるみにより不自然な影ができてしまうため写真などでは目立ちやすいのです。

 

たるみ対策

また遠くから引きで見た場合、横顔など正面以外から見た場合、顔がたるんでいる程老け顔が顕著になります。(光の当たり方で影がハッキリでるため)

老けて見られたくない!とシワやシミを気にする人は多いですが、真っ先に予防、改善するべきなのは顔のたるみ、です。

シワの原因は顔のたるみ

ほうれい線も目の周囲のシワも、たるみにより肌全体が下がってくることにより定着します。ほうれい線が定着している時点で、顔全体が相当たるんでいる、と認識していいでしょう。

私も以前たるみ対策を怠り、一日中パソコンとにらめっこをしながら仕事に没頭していた時期がありました。ある日、ふと鏡を見ると、頬がひどくたるみ、ほうれい線ができかけているのに気づきました。

その後すぐにたるみ改善対策をとり、頬の位置が元の位置に戻り、ほうれい線も定着させずに済みました(;´д`)

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あのまま、たるみに気づかず放置していたら、ほうれい線だけでなく、顔全体に不自然な影、シワができ、一気に老け込んでいたと思います。

 20代後半からは、意識的に表情筋をメンテナンスしたほうがいい

笑ってもいないのに、シワが定着してきたら、まずは顔がたるんでいないか、表情筋を甘やかしていないかどうかチェックしてみることをオススメ致します。

特に20代後半位からは、普段表情筋をよほど動かしている表情豊かな人でない限り、自然と筋力が衰え、重力で顔全体が皮膚が下がってきます。

下がった皮膚を自力で引き上げることは可能ですが、たるみきってしまう前に対策を打つことでより自然で若々しい顔をキープすることができます。

たるみきってしまうとシワが定着してしまいますので、たるんでいる?と感じた時から、油断せずにたるみ対策を日常生活の習慣として取り入れると、10年後も若々しく、美しい容姿をキープできます。

たるみ予防対策で抑えておきたいポイント

ただし、筋力だけ鍛えればたるみが解消するわけではないので、たるみの原因をトータルに考えて対策していく必要があるかと思います。

顔のたるみの原因3つ

  • 表情筋の衰え
  • コラーゲン等肌に弾力をもたらす組織の減少
  • 紫外線による肌細胞の破壊、損傷

この3つをトータルに改善していくことで、顔全体のたるみが自然な形で改善され、顔がどんどん若返っていきます。

たるみの原因

1.表情筋の衰えを防ぐ

骨の上にあるごく薄い表情筋は刺激しないと重力に逆らいきれず、衰えてしまいやすくなります。また表情筋が固く、こわばっている状態もたるみを引き起こします。

表情筋は適度にほぐし、鍛える、というバランスが重要です。

2.コラーゲン等肌に弾力をもたらす組織の減少を防ぐ

肌の構造、質が変わることで、ハリを保ちにくくなることもたるみに大きく関係します。肌内部からコラーゲン、エラスチンを造成できるよう刺激したり、栄養を与える対策が有効です。


3.紫外線による肌細胞の破壊、損傷を修復させる

紫外線は一瞬で遺伝子レベルから細胞にダメージを与える、と言われていますね。

浴びないことが一番ですが、日常生活を送る以上多少は浴びてしまうもの。またあまりにも紫外線を避けすぎると、ビタミンD不足により骨が弱くなる、骨が縮むスピードが加速するリスクもあります。

適度に顔とデコルテ部分のみ上手に紫外線対策を行うことがベストです。 

www.nomado67.com

↑私の長年の研究成果です。これだけすれば間違いなく美白でいられます。実際7年以上この対策をし続けた私は、顔にシミひとつできていません(●ω●)変人って言わないで。

また最近では、紫外線よりも、より波長の長い近赤外線のほうが肌に大きなダメージを与えるとも言われています。

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 ↑変人って言わないで(●ω●)

近赤外線をカットするサングラス、メガネ、日焼け止めを活用し、顔まわりだけでも有害光線を完璧にブロックすれば10年後も驚く程美しい肌をキープできるはずです↓ 

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たるみをトータルで予防!おすすめのたるみ予防グッズ

以下のグッズをたるみ対策として取り入れていけばたるみ予防対策としては完璧だと思います。

フェイスリフト等リスクの高い治療をご検討中の方も、少し待って試して頂きたい(゚ω゚)ノそのようなリスクを取らなくても、以下の方法でコツコツ続ければ、必ず成果がでます)

リフトアップベルト

取り入れやすい度(簡単で楽かどうか)、価格、満足度(効果を感じた度)もザックリわかるよう載せています。(あくまでも私の個人的な感想であることをご了承くださいませm(__)m)

また、たるみの原因別にアプローチしやすいよう「3つのたるみの原因」のどの部分をカバーできるか、という点も載せていますので、参考にして頂けたら嬉しいです。 

超音波美顔器 

www.nomado67.com

  • お手軽さ★★★
  • 価格★★
  • 満足度★★★★
  • たるみ対策に効くポイント:表情筋の衰え、コラーゲン等肌に弾力をもたらす組織の減少、紫外線による肌細胞の破壊、損傷

今は家庭用ホーム超音波美顔器でも色々な付加機能がつけられたものが多数でています。

美顔器の主な機能

  • イオン導入によるビタミンC誘導体など肌にいい成分を深くダイレクトに浸透させる
  • 超音波、高周波により肌内部の筋肉組織に刺激を与え顔を引き締める、たるみを予防する

この二つの機能が美顔器の主力です。

たるみ=顔の表情筋の筋力のこわばり、緩みが原因です。美顔器の超音波で刺激を与えマッサージすることにより薄くデリケートな表情筋を刺激し、たるみを抑止することができます。

たるみの3つの原因すべてにアプローチするには、超音波機能(表情筋を鍛える)、赤外線機能(筋肉を温めほぐす)、イオン導入機能(肌への栄養補給)の3つの機能が備わっているこちらの美顔器がオススメです↓

エステナードリフティ

エステナードリフティ

他にも機能は限定されますがイオン導入のみでよりお手軽な美顔器もありますので、目的別に選んでみてもいいかもしれません。

イオン導入は紫外線による肌へのダメージ緩和=肌の弾力UP⇒たるみ予防というケアになります。

ビタミンCイオン導入はコラーゲン造成機能をUPさせるのでシミだけなく、たるみ対策にもかなりオススメです。

月に一度でもやるのとやらないのとでは、肌状態が全く変わります(∩・ω・)

 

美容クリニックの光治療(美容マシーン) 

  • お手軽さ★
  • 価格★★
  • 満足度★★★★★
  • たるみ対策に効くポイント:表情筋の衰え、コラーゲン等肌に弾力をもたらす組織の減少、紫外線による肌細胞の破壊、損傷

美容クリニックの美容マシーン(高周波、光治療)は、化粧品やマッサージとは仕組みも効果も別物です。美容クリニックの光治療マシーンでは肌深部の真皮層、筋肉層にダイレクトに働きかけ、コラーゲン自己造成機能を促すものです。

アグレッシブな分、効果はありますが、肌の弱い方などリスクを検討しながら試してみるのがオススメ。

私も年に何度か受けていますが、美肌への満足度は他の方法とは比べ物にならない位高いです。

面倒くさがり、自宅ケアが面倒な人はとりあえず美容マシーンさえ受けておけば急激に老け込むことはないと思います。

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↑こちらの記事で超詳しく説明しています。かなりの長文記事なのでお時間のある時にご覧ください(;´・ω・)p 

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 ↑美容マシーンの仕組みだけサクっと知りたい方はこちらのほうが読むのが楽です(´・ω・)p 

美顔ローラー:ReFa(リファ)

  • お手軽さ★★★★★
  • 価格★★
  • 満足度★★★★
  • たるみ対策に効くポイント:表情筋の衰え

リファキャンペーン

リファ カラット フェイス

プラチナ電子ローラーで顔まわりをコロコロするだけで、なんともいえない心地よさを感じます。リファはモデルさんもよく愛用されていますね。

ローラーでつまみながら、血流を促すことができるので、マッサージ効果は大。目の周囲、フェイスラインなど気になる時にコロコロすればいつでもコリをほぐすことができます。

他の電子ローラーよりも、質感がよく、動きのなめらかさがズバ抜けているので、美顔ローラーで迷ったらリファにしておいて間違いないです。

おすすめは小回りの利く、リファ オースタイル (ReFa O STYLE )です☆パソコン作業後の目のクマ防止に目の周囲をコロコロしています(´・ω・)

 

プーペコ 

  • お手軽さ★★★
  • 価格★★★★★
  • 満足度★★★★
  • たるみ対策に効くポイント:表情筋の衰え

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口周りの筋力を鍛えるのに最適です。変なシワもできず、無理に皮膚も引っ張らないので安心して鍛えられます。ただし顎関節症の人は悪化させる恐れがあるのでやめておいたほうがいいと思います。

基本的に洗えば何度でも使えるので楽ですが、それすら面倒になることもあるので、始めの内は継続する意思が必要です。価格も安いし、取り入れやすい。

 

リフトアップベルト

  • お手軽さ★★
  • 価格★★★★★
  • 満足度★★★
  • たるみ対策に効くポイント:表情筋の衰え

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100均の便利商品!主にフェイスラインのゆるみが気になる人向け。ほうれい線の部分にはあまり効果がありません。フェイスラインはしっかりと包んでくれるので重力の負担を減らすことができます。

パソコン作業等で下を向いての作業が多い方におすすめ。

ただし、長時間使用すると締め付けられて頭が痛くなるので、適度な時間の使用に留めておいたほうがいいです。

 

サプリメント(コラーゲン、プラセンタ、エラスチン配合)

  • お手軽さ★★★★★
  • 価格★★★
  • 満足度★★★★★
  • たるみ対策に効くポイント:コラーゲン等肌に弾力をもたらす組織の減少、紫外線による肌細胞の破壊、損傷

コラーゲン

うるおい宣言 

肌の弾力をUPさせるにはコラーゲン、エラスチンが重要ですし、肌全体を底上げするためにプラセンタも非常にいいです。

私は以前はクリニックで毎週プランセタ注射を受けていたのですが、通うのが面倒になり今ではサプリンメントで補っています。

飲んだ翌日と、飲まなかった日の翌日では肌のハリが違うので、インナーケアとして肌力を底上げしてくれます。

コラーゲン単体、プラセンタ単体のサプリもありますが、こちらはコラーゲン、エラスチン、プラセンタ、鉄、ヒアルロン酸のすべてを一気に摂取できるので手軽で便利↓

プラセンタ

インナーリフティア

水なしでも味わって摂取できるので、外出先でも気軽に摂取できます。

たるみ対策化粧品

  • お手軽さ★★★★★
  • 価格★★★★
  • 満足度★★★
  • たるみ改善に効くポイント:コラーゲン等肌に弾力をもたらす組織の減少、紫外線による肌細胞の破壊、損傷

たるみ専門ライン:POLAのサインズショット

サインズショット

ポーラ -POLA-

「表情圧」から定着するシワ対策に特化したスインケアラインです。

日常生活の中でシワやたるみを定着させる表情の負荷をカバーするよう作られています。

表情筋による小じわや乾燥によるちりめん皺、たるみによるシワを目立たなくしたい方向け。

真顔の時と表情が動いた後でシワの量が極端に変わる、笑い皺の跡がなかなか消えない、表情によるシワを少しでも綺麗に出したい、という人にオススメ。 

表情筋トレーニングはやりすぎると逆効果に

適度な時間、毎日続けることをおすすめ致します。(一日10分以内程度、週に4日程度でもOK)

表情筋トレーニングはやりすぎると余計なシワを定着させたり、皮膚が伸びて余計にたるんでしまう原因になりえます。無理な動きを加え続けることで、皮膚を骨と固定している細胞が外れてしまい、たるみが余計に悪化するリスクもあるそうです↓

この本には、やらないほうがいい、というニュアンスで書かれていますね(;´д`)私は適度ならやったほうがいいと思います、

プーペコ等、顔に負担を与えない器具等で適度に鍛えるのがいいですね。

 

30代の頃からたるみ対策を継続してきた人は40代になってもたるまない

実際私の知り合いの40代後半の女性で、顔のたるみなど一切なく、とても若々しく美しい方がいます。

その女性は30代の頃からたるみ対策を習慣化してきた美意識の高い人で、たるみを予防することは特別なことではなく、日常生活の習慣として自然に組み込まれているそうです。

筋肉に老化なし。おじいさんでも筋肉ムキムキの人はいる

筋肉はいくつになっても鍛えられますので、しっかりとたるみ対策を長期間続けていけば、顔は必ずハリを取り戻し、若返ります。

まずはお手軽に取り入れられる方法から試して自分にとって続けていけそうな対策を長期間続けていくことが大事だと感じます。

たるみ対策をごく自然な習慣として定着させ、美しさをキープしていきたいですね(^ω^)

たるみさえ解消できれば10歳は若返る

また、すでにたるんでいる場合でも、筋力は年齢を問わず鍛えられますのでたるみ対策を行えば必ず顔全体の印象が驚く程代わり、若返ることが可能です。

老け顔の最大の原因は顔のたるみ。逆に言えばたるみさえ解消できれば他の悩みなんてなんとでもなる、ということです。(実際できてしまったほうれい線でも、今はヒアルロン酸注射などで簡単に消せますしね(´・ω・))

 

たるみを改善し、年齢関係なく、ハリのある引き締まった爽やかな容姿をキープし、より毎日を楽しく過ごせるようにしていきたいですね(人''▽`)☆